MIÉRCOLES DE EJERCICIOS

Buenas familia! 💪🏼  Todos sabemos que para muchos el año significa una vida nueva... Aunque ya ha pasado un mes desde el comienzo de año, la mayoria de vosotr@s tendréis nuevos retos que cumplir, sueños que alcanzar, mejoras que querréis hacer y muuuchas otras cosas más 😌 asi que por ello os queremos traer un pequeño reto, o mejor dicho, un “medidor” para poder valorar vuestro progreso deportivo. Que os parece? Os explico como funciona; solo necesitáis un papel, un boli, un cronómetro y vuestro cuerpazo! Haremos lo siguiente: haremos cuatro ejercicios con el máximo de repeticiones posible durante un minuto, a la mayor intensidad posible y lo apuntaremos en una hoja (o en el movil o donde sea). Y el año que viene en navidades lo haremos otra vez, sin mirar los resultados que obtuvimos el año anterior (en este caso el 2018) y después podremos ver la mejora y cuantas repeticiones más hemos hecho 😌 que os parece? Los ejercicios son:
-sentadillas con salto (o sin salto en el caso de que no se pueda)
-flexiones (hasta abajo)
-burpees
-abdominales corrientes (crunch)