4 ejercicios para mantener el peso durante las fiestas navideñas

Durante las fiestas navideñas solemos degustar una gran cantidad de platillos, postres y golosinas. Todo parece tentarnos y a nada podemos decirle que no.Si quieres mantener el peso durante las fiestas navideñas, a continuación, te dejo 5 ejercicios sencillos.

1. Sube las escaleras

Durante el mes de diciembre aprovecha a subir y bajar las escaleras en vez de hacer uso del elevador. Haz esto en tu casa, en el supermercado, en el trabajo o en cualquier otro lugar. También aprovecha para ir caminando a comprar las cosas navideñas y quemar grasas y calorías para poder darle el gusto de comer lo que más te tiente.

2. Bebe té rojo

En vez de prepararte un café expreso, opta por beber en ayunas una infusión de té rojo, el cual te ayudará a acelerar el metabolismo de tu hígado, disminuyendo las grasas y el colesterol significativamente.

3. Realiza flexiones

Las lagartijas, push-up o flexiones te ayudarán a fortalecer la parte superior de tu cuerpo y trabajar tus abdominales, siempre y cuando los realices bien. 

4. Haz Yoga

El Yoga es una muy buena disciplina para desestresarse al mismo tiempo que se ejercita. Además, no requiere de ningún aparato para poder llevarla a cabo y tanto los niños como los adultos y embarazadas pueden practicarlo. Todos sabemos que, durante las fiestas navideñas, pueden detonarse un sinfín de malestares, por lo que se aconseja practicar una rutina de ejercicios por la mañana para prevenir enfermedades y aquietar la mente.