10 consejos para desintoxicar tu cuerpo después de Navidad

Aunque nos lo propusimos, no hemos podido evitarlo. Nos hemos pasado en las comidas y celebraciones navideñas y nuestro cuerpo nos pide un descanso. Toma nota de esta lista de ideas que te ayudarán a volver a tus hábitos de alimentación y además te ayudarán a depurar tu organismo.

1. Haz un buen desayuno que te ayude a empezar con energía el día, pero evita la bollería industrial y los zumos ya preparados. Unas tostadas integrales y un zumo de naranja natural 

2. Cocina los alimentos a la plancha, hervidos o al horno.

3. Cena ligero, y a ser posible, apuesta por tomar frutas con una alta proporción de agua, como la piña. Ayudará a depurar tu organismo mucho más rápido y su efecto saciante te calmará el hambre antes.

4. Pásate estos días a los desnatados y productos integrales, ya que los primeros aportarán a tu cuerpo un menor nivel de grasa, y los segundos, una dosis extra de fibra.

5. Los batidos detox serán tus aliados para ayudarte a recuperar tu peso. 

6. Deshazte de los dulces navideños que hayan quedado. Esa tableta de turrón a medias o la caja de polvorones en la que quedan dos será tu peor tentación, ¡fuera!.

7. Adiós azúcar, hola edulcorantes. Darán a tu cuerpo un aporte energético menor y endulzan igual. 

8. No piques entre horas, apuesta por tomar infusiones o té 

9. Toma dos litros de líquido al día, ya que te mantendrás hidratada de manera correcta y eliminarás toxinas de tu cuerpo.

10. Duerme todo lo que puedas. Aprovecha para descansar entre siete y nueve horas al día.