Agujetas

Miércoles de ejercicios! 💪🏼 Quién de nosotros no ha tenido agujetas alguna vez? 😳 Creo que todos hemos sufrido este tipo de dolor muscular tardío después de una dura sesión o de hacer un ejercicio al que no estamos habituados. Hay que mencionar que es un falso mito eso de que si no tenemos agujetas no hemos entrenado lo suficientemente bien, ya que eso es mentira. Hay muchas teorías que explican su aparición pero la causa real son las microroturas de las fibras musculares, por la cuales se da la inflamación y el dolor muscular tardío (DOMS) al que llamamos agujetas. Como un pequeño consejo, intentar no estar parados mientras tenéis agujetas, seguir moviendo ese cuerpo! Es un simple proceso de adaptación😌