7 Frutas que te ayudarás a mejorar tu aspecto físico
Sin duda, la fruta es uno de los alimentos más importantes y que debemos incorporar en nuestra dieta para mantenernos sanos y fuertes, pero además hay algunas de ellas que son muy beneficiosas si lo que queremos es perder peso.
Te explicamos cuáles son para que las incluyas en tu dieta diaria.
Limón
Este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago.
Pomelo
Es una fruta excelente para bajar de peso, ya que nos ayuda a evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y a disolver la grasa. Podemos consumir la fruta directamente o bien en zumo natural, y si nos disgusta el sabor amargo podemos endulzarla con un poco de estevia.
Sandía
Gracias a su elevado contenido en agua, es un alimento muy saciante que nos evitará comer en exceso y además es un diurético magnífico. Es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer. Se recomienda ingerirla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos, y será cuando más notemos sus beneficios.
Frutos del bosque
Las frambuesas, las moras o los arándanos, destacan por su alto contenido en fibra y su propiedad de regular los niveles de sodio. Pero además contienen antocianincas, unos componentes que fomentan la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que se convierten en unas frutas imprescindibles para perder peso sin sacrificios.
Manzana
Es considerada una de las frutas más saludables, ya que se recomienda comer una por día. Si son ecológicas comeremos también su piel, y de esta manera nos ayudará a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene. Además, tiene un alto contenido en fibra.
La Pera
Contiene dos antioxidantes imperscindibles para perder peso, las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y también nos ayudan a eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo. Podemos cenar exclusivamente peras durante una semana.
Papaya
Es una fruta exótica y deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, y baja en calorías, que nos ayuda a digerir correctamente las proteínas.Recomendamos empezar el día comiendo un buen trozo de papaya natural o bien un batido. También es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio, vitamina A, vitamina E y vitamina K.